Креатин-моногидрат — разновидность спортивных добавок. Его употребляют для наращивания мышц и повышения силы. Набор мышечной массы обеспечивается благодаря способности креатина задерживать жидкость в саркоплазме, что придает объем мышцам.
Для чего нужен Creatine?
- Помогает клеткам вырабатывать больше энергии.
- Улучшает результаты тренировок с высокой интенсивностью.
- Ускоряет рост мышц.
- Успокаивает нервную систему.
- Стимулирует работу мозга.
- Снижает чувство усталости.
Креатин - это вещество, которое естественным образом содержится в мышечных клетках. Он помогает мышцам вырабатывать энергию во время поднятия тяжестей или выполнения упражнений с высокой интенсивностью.
Добавки креатина очень популярны среди спортсменов и бодибилдеров. Считается, что они помогают набрать мышечную массу, увеличить силу и улучшить физические показатели при выполнении упражнений.
С химической точки зрения, креатин имеет много общего с аминокислотами. Наш организм способен вырабатывать его из таких аминокислот, как глицин и аргинин.
Приблизительно 95% от всего креатина в нашем организме хранится в мышцах в виде креатинфосфата.
Оставшиеся 5% распределены между головным мозгом, почками и печенью.
Прием добавок повышает запасы креатинфосфата. Он является формой накапливаемой в клетках энергии, поскольку помогает организму вырабатывать молекулы с более высоким уровнем энергии, называемые АТФ.
Значение Creatine для организма.
- Добавки креатина увеличивают запасы фосфокреатина в мышцах.
- Фосфокреатин помогает формированию молекул аденозинтрифосфата (АТФ), ключевой молекулы в обмене энергии. АТФ - источник энергии для всех биохимических процессов в организме. Именно эта молекула переносит энергию внутри клетки и существование без нее невозможно.
- Во время физической нагрузки молекулы АТФ разрушаются, благодаря чему клетки получают энергию.
- Скорость восстановления молекул АТФ является тем ограничителем, который останавливает вас в улучшении спортивных результатов. Чем быстрее восстанавливаются АТФ, тем лучше результат вы сможете показать при последующей нагрузке.
- Дополнительное употребление креатина улучшает выработку внутриклеточной энергии, позволяя показывать лучшие спортивные результаты.
Состав: креатин моногидрат
Пищевая ценность
| 1 капсула | 1 порция( 7 капсул) |
Энергетическая ценность | 0 кКал/0 кДж | 0 кКал/0 кДж |
Белки | 0 | 0 |
Углеводы | 0 | 0 |
Жиры | 0 | 0 |
Креатин моногидрат | 0,7 г | 5 г |
Возможны два метода приема креатина. Первый вариант состоит из двух этапов: первую неделю необходимо принимать по 5 грамм креатина 4-5 раз в день. Далее следует принимать по 5 грамм 1 раз в день, для поддержания концентрации. Второй вариант приема заключается в приеме 5 грамм креатина 1 раз в день. Длительность приема 30 дней, после чего необходимо сделать перерыв 2-4 недели.
- Условия хранения: хранить при температуре воздуха не выше 25°С, относительной влажности не более 75% , в сухом защищенном от прямых солнечных лучей помещении.
- Срок годности: 18 месяцев с даты изготовления (указана на этикетке). После вскрытия упаковки хранить 6 месяцев при соблюдении условий хранения.
- Количество порций: 28.
