Батут ONLITOP d=127 см. цвета

Прыжки сжигают от 600 до 900 ккал в час. Но во избежание травмирования суставов для этих упражнений рекомендуется использовать амортизирующее снаряжение. Занятия на мини-батуте не просто помогут безопасно снизить вес. Кроме ножных мышц на этом снаряде можно натренировать поперечную мышцу живота. укрепить позвоночник и улучшить осанку. Прыжки на батуте улучшают кровообращение. выводят из организма лишнюю жидкость. ускоряют обмен веществ и уменьшают отёки. Характеристики: диаметр: 127 см. максимальная нагрузка: 60 кг. Примеры несложных упражнений: Низкий прыжок. Подпрыгивайте вверх только на 10‒20 см. Сохраняйте между ступнями расстояние в 30‒50 см и слегка сгибайте колени при подпрыгивании и приземлении. Выполнять от 1 до 3 минут. Высокий прыжок. Подпрыгивайте вверх на 30‒50 см. В начале упражнения ступни вместе. в прыжке мыски направлены вниз. Раздвигайте ступни при приземлении после каждого прыжка. Выполнять от 1 до 3 минут. Джоггинг (пробежка). Бегите на месте. Высоко поднимайте колени и энергично размахивайте руками. Чем выше поднимете колени. тем больший эффект окажет это упражнение на живот. Выполнять от 1 до 10 минут. Прыжки «звёздочка». Во время резкого прыжка требуется развести в стороны руки и ноги. после возвращения в исходное положение нужно сделать один обычный прыжок. Количество упражнений для повторения: 5‒7.