Книга Издательство СИНДБАД Книга о долголетии

«Книга о долголетии» стала вторым бестселлером известной голливудской актрисы Кэмерон Диас и ее соавтора Сандры Барк. Эта книга не о борьбе с возрастом. В ней авторы переосмыслили свое отношение к старению.

В «Книге о долголетии» представлен план здорового старения, который поможет читателю не только сберечь силы, но и научит бдительному, осознанному и чуткому отношению к себе и друг к другу.

Авторы рассказывают о существующих теориях старения и приводят множество научных исследований, которые подтверждают их идеи. Они предлагают уникальные стратегии для продления жизни, основанные на их собственном опыте и знаниях. Самым важным они считают: правильное питание, регулярные физические упражнения, управление стрессом и отказ от вредных привычек, а также спокойный ночной сон, любовь к людям, смех, отдых, радость жизни.

Книга предлагает по достоинству ценить те преимущества, которые дарит нам возраст, – мудрость, опыт понимания себя, накопленные умения, выстроенные отношения с окружающими и самим собой. Красота – это не только то, с чем вы родились. Настоящая красота – это то, какими вы стали.

«Книга о долголетии» – это своеобразное пособие по саморазвитию, где авторы делятся своими знаниями и накопленным опытом о том, как эффективнее заботиться о своем теле, правильно поддерживать его здоровье и красоту в любом возрасте.