Бады необходимо принимать после выявления дефицитов минералов в необходимом для восстановления количестве. Дозировка рассчитывается персонально. Жирорастворимые добавки принимают во время еды, водорастворимые до или после приема пищи. Курс приема бадов индивидуален и зависит от выраженности дефицитов витаминов и минералов.

Для поддержания жизнедеятельности организма мужчин и женщин на постоянной основе рекомендовано принимать: витамин D, селен, железо, кальций, йод, омега-3 и цинк. При этом дозировки минералов и витаминов должны быть профилактическими.

Женский организм нуждается в регулярном поддержании минералами и витаминами. Базовые из них: железо, кальций, магний, калий, селен, йод, витамин D и витамины группы В (в особенности фолиевая кислота В9). В зависимости от ситуации, возраста, состояния организма женщине необходимы разные бад.