Предтренировочные комплексы

Предтренировочный комплекс необходимо принимать через 1-2 часа после приема пищи, желательно на пустой желудок. Чтобы витамины и минералы успели попасть в кровоток, пить комплекс рекомендовано за 15-20 минут до тренировки. Принимать предтренировочный комплекс во второй половине дня не рекомендовано: содержащийся в нем кофеин не даст вам уснуть.

Состав предтренировочного комплекса должен соответствовать вашим целям: концентрация внимания, выносливость, сила. Рекомендовано выбирать не перенасыщенный витаминами и веществами комплекс. Важно учитывать форму выпуска: капсулы удобно принимать, комплекс в порошке имеет вкус, но при разведении в воде могут образовываться комочки.

Мужчинам подходит комплекс, направленный на развитие выносливости и силы, наращивание мышечной массы, повышение эффективности тренировок и снижение массы тела. Идеальный вариант – сочетание в предтренировочном комплексе нескольких направлений. Тогда эффект будет гораздо заметным.