Протеин
Мой способ получения
В магазине
Курьер
Пункт выдачи
Сортировка:
популярность
- популярность
- рейтинг
- новизна
- цена по возрастанию
- цена по убыванию
- скидка
Отзывы на товары
- 5Смесь для молочного коктейля Иван-поле «Бабл гам» без сахара
Мне понравился. С ним можно отказаться от сладкого.
Все отзывы на товары
Для чего нужен протеин?
Протеин – спортивная добавка для восполнения дефицита белка в рационе. Благотворным образом влияет не только на состояния мышц, но и на организм в целом. Применяется для наращивания мышечной массы и для похудения. Протеин рекомендуется принимать, если количество белковой пищи в рационе недостаточно.
Как принимать протеин?
Оптимальная порция протеина составляет около 25 грамм. Предельная дозировка составляет около 250 грамм. Не стоит превышать дозировку, иначе это может навредить почкам. Добавку можно принимать в виде каши, коктейля или использовать протеиновые смеси для приготовления выпечки. Отдельно следует отметить протеиновые батончики, которые удобно брать с собой на тренировку.
Какой протеин выбрать для набора мышечной массы?
Большинство спортсменов употребляют протеин для роста мышечной массы. При этом рекомендуется отдавать предпочтение протеиновым спортивным добавкам с углеводами, чтобы повысить отклик инсулина и улучшить усвояемость протеина. Принимать его нужно утром вместе с завтраков, в течение дня в качестве перекуса, перед сном, до и после тренировки.