Снеки, чипсы, сухарики

Чипсы из овощей и фруктов входят в топ-лидеров полезных снеков. Морковь, яблоки, бананы, груши, свеклу, тыкву следует тонко нарезать. Ломтики разложить на противень, застеленный вощеным пергаментом, и отправить сушиться в духовку от 15 до 30 минут при температуре +120—150 °C. Время от времени чипсы следует переворачивать.

Это перекус, который можно взять в дорогу, на работу, в спортзал или школу. Он не занимает много места, его не надо готовить и он не пачкает руки. В составе полезного снека сложные углеводы и белки. Такая еда не слишком калорийна, но при этом нейтрализует голод на продолжительное время.

Снеки бывают 2 видов: соленые (чипсы, сухарики, орехи, семечки) и сладкие (печенье, вафли, батончики, мармелад). Список перекусов весьма широкий. Важно помнить, что не все снеки полезны.