Урбеч

Урбеч можно употреблять в чистом виде, добавлять в каши, творог. Его можно применять вместо варенья: намазывать на хлеб или ломтики сыра, подавать к блинчикам, использовать вместо крема в выпечке.

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Выбирать урбеч необходимо с учетом пола, возраста, наличия заболеваний. Мужчинам больше подходит урбеч из тыквенных семян, льна, арахиса. Женщинам стоит выбирать из кешью, конопли, фундука. Для детей при переносимости подойдет кедровый и кунжутный.

Поскольку продукт калорийный, его стоит употреблять не более 2 ст.л. в день, разделив это количество на 2 приема. В этом случае не будет побочных эффектов со стороны ЖКТ. Оптимальное время приема – первая половина дня.