Магний – основной структурный элемент живых организмов, незаменимый компонент человеческого тела, отвечающий за слаженную работу всех систем организма, в особенности иммунной, нервной и опорно – двигательной.
Первостепенная функция магния состоит в формировании костной ткани и ускорении обмена веществ. Другие полезные свойства макроэлемента: повышает иммунную активность клеток; координирует сердечный ритм (уменьшает сократимость миокарда, снижает частоту сердечных сокращений и высокое артериальное давление); повышает минеральную плотность костей, предупреждая появление переломов; активирует ферментные системы; участвует в синтезе нуклеиновых кислот, жиров, белков, витаминов группы В, коллагена; ускоряет выведение токсичных веществ из организма, в том числе холестериновых отложений; потенцирует дезагрегацию тромбоцитов, вследствие чего улучшается «текучесть» крови; нормализует процессы торможения и возбуждения в головном мозгу; регулирует проницаемость митохондриальных и клеточных мембран; участвует в проведении нервных сигналов; контролирует уровень сахара в крови; предотвращает отложение кальция в почках, жёлчном пузыре, мочеточниках, костях (совместно с витамином В6); увеличивает осмотическое давление кишечного содержимого, ускоряя пассаж каловых масс; ускоряет трансформацию креатина фосфата в аденозинтрифосфат, потенцируя реакции энергетического обмена; повышает устойчивость организма к стрессам.
Витамин В6 является коферментом для более чем 60 различных ферментов, которые участвуют в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, способствуют нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Витамин В6 участвует в биосинтезе протопорфирина, определяет ферментативную активность гликогенфосфорилазы, участвует в катаболизме гликогена, образовании норадреналина из тирозина. Поскольку наш организм не имеет запасов витамина В6, он ежедневно должен поступать из пищевых источников или из дополнительных источники витаминов группы В, например, в виде биологически активных добавок к пище.
Витамин В6 и магний дополняют синергическое действие друг друга. В6 увеличивает концентрацию магния в плазме и в эритроцитах и снижает количество магния, выводимого из организма; улучшает всасывание магния из ЖКТ и его проникновение в клетки, способствует повышению и закреплению внутриклеточного магния. Магний активизирует процесс трансформации пиридоксина в его активный метаболит пиридоксаль-5-фосфат в печени.
По отдельности магний и витамин B6 незаменимы для здоровья сердца и мозга.
