Аминокислоты BCAA

BCAA – комплекс из трех самых значимых для человека аминокислот, а именно валина, лейцина и изолейцина. Он требуется для усиления синтеза белка, снижение разрушения мышечной ткани, способствует расщеплению жиров и углеводов. К тому же BCAA ускоряет обмен веществ и служит дополнительным источником энергии, что важно для спортсменов.

Принимать BCAA можно по утрам, чтобы наполнить организм необходимыми аминокислотами на целый день. При приеме комплекса перед тренировкой останавливается разрушение мышц, а во время тренировки – организм наполняется энергией. Рекомендуется принимать комплекс BCAA вместе с протеином, чтобы повысить эффективность друг друга.

Комплекс BCAA выпускаются различными производителями в форме порошка или таблеток. Таблетки проще выпить. Порошок выпускается с разными вкусами, что позволяет приготовить на его основе вкусный лимонад. При выборе определенной марки BCAA стоит изучить состав, количество действующего вещества и другие параметры, чтобы подобрать наиболее эффективный комплекс.